Gesunde Grenzen zu ziehen ist wohl mit eines der wichtigsten Dinge, wenn es um unsere mentale Gesundheit geht. Nur, wer bereit ist, auch mal „nein“ zu sagen, kann auf Dauer „ja“ zu sich und seinen eigenen Bedürfnissen sagen.
In dieser Folge der #mentalhealthweek, zeige ich Dir, wie Du mit einem Kompromiss lernen kannst, Deine Grenzen zu ziehen, ohne Dich direkt in das „nein“ zu stürzen. Außerdem sprechen wir über deinen ganz persönlichen Mental Health Day und darüber, was Journaling bedeuten kann.
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Links und Telefonnummern, die Dir und Angehörigen helfen können:
- Wissen, Selbsttest und Adressen rund um das Thema Depression auf www.deutsche-depressionshilfe.de
- deutschlandweites Info-Telefon Depression 0800 33 44 5 33 (kostenfrei)
- fachlich moderierten Online-Foren zum Erfahrungsaustausch für Erwachsene www.diskussionsforum-depression.de und junge Menschen ab 14 Jahren www.fideo.de
- Deutsches Bündnis gegen Depression: konkrete Hilfe vor Ort in über 80 Städten und Regionen www.deutsche-depressionshilfe.de/regionale-angebote
- Hilfe und Beratung bei den sozialpsychiatrischen Diensten der Gesundheitsämter
- Selbsthilfegruppen in Ihrer Nähe unter www.nakos.de