In dieser Folge beantworte ich die Fragen „Wie kann ich mental so richtig abschalten?“ & „Was ist, wenn ich verlernt habe, mich um meine psychische Gesundheit zu kümmern?“.
Du erfährst, warum es wichtig ist, dass Du Dir bewusst machst, was ABSCHALTEN für Dich bedeutet und bekommst eine Antwort auf die Frage, warum es nicht heißt, dass in Deinem Kopf Ruhe herrscht.
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Links und Telefonnummern, die Dir und Angehörigen helfen können:
- Wissen, Selbsttest und Adressen rund um das Thema Depression auf www.deutsche-depressionshilfe.de
- deutschlandweites Info-Telefon Depression 0800 33 44 5 33 (kostenfrei)
- fachlich moderierten Online-Foren zum Erfahrungsaustausch für Erwachsene www.diskussionsforum-depression.de und junge Menschen ab 14 Jahren www.fideo.de
- Deutsches Bündnis gegen Depression: konkrete Hilfe vor Ort in über 80 Städten und Regionen www.deutsche-depressionshilfe.de/regionale-angebote
- Hilfe und Beratung bei den sozialpsychiatrischen Diensten der Gesundheitsämter
- Selbsthilfegruppen in Ihrer Nähe unter www.nakos.de